[...] ok. Od jakiegoś czasu redukcja stanęła w miejscu i w zw z tym przechodzę do mojego pytania- co zarzucić po tych spalaczach co pomoże w docince? Na pewno w grę nie wchodzą jeszcze jakieś mega kosy , potrzebuję czegoś mocniejszego niż TSE ale to coś nie może zbytnio pobudzać bo trenuję dosyć późno, dodam ,że mój organizm nie reaguje za dobrze [...]
[...] z siłowni, tylko to co opisałem wyżej. Dzięki bardzo za pomoc, jeżeli możecie także powiedzcie z góry co mógł bym jeść, jakie jedzenie. Chodzi mi o miej więcej, nie muśicie mi pisać ile gram ani ile procent tego lub tego tylko np: dużo mięsa z kurczaka lub omijać jedzenia które mają sól. <-- To tylko był przykład. Dzięki jeszcze raz za pomoc!!
[...] obecnie na końcówce redukcji i niedługo zaczynam masę. Proszę o radę czy skupić szczególną uwagę na jakiejś konkretnej partii, wiem że jest chudo i nie ma co spekulować jeszcze nad konkretnymi detalami, ale bardziej mnie interesuję estetyczna sylwetka niż duża masa. Myślę że jakbym wrzucił w najbliższych latach coś ok. 5-7kg suchej masy [...]
[...] 3 miesiące po skończeniu ostatniego cyklu. Zapobiegawczo 200mg wit. b6 ed + cynk + witaminy. Do tego sylimarol przez pierwsze 3 tygodnie, potem zmieniam na esseliv bo oral wchodzi metylowany (x-mass jest niemetylowany wiec uważam że sylimarol starczy) Czy cykl jest rozpisany sensownie?? Czy mam coś jeszcze zmienić?? macie dla mnei jakies rady??
[...] rygorystycznie tej diety uważam tylko na to co jem. Dużo ruchu w pracy i trening. 2 miesiące tamu ważyłem 106 kg. Moim celem jest redukcja do 85 kg a później odpowiednie zmiana treningu na rzeźbę. Ponadto nie mam oporów przed używaniem suplementów diety tylko jeszcze nie wiem co bo jestem nowicjuszem jeśli chodzi o te sprawy. Proszę o poradę.
[...] metanabol w dawce 30mg ed? Na vlcd chce wejść z dnia na dzień na 4tyg pozniej powolne wychodzenie i dorzucanie ww i tłuszczy. A wybrane środki chce dac na 6-8tyg zacząć na równo z dieta i ciagnac jeszcze 2-4tyg po dkonczeniu. A wiec co wybrać z orali co niezatrzyma wody i maksymalnie zatrzyma katabolizm? Myślę nad tura ale czy nie bd zasłaba?
[...] Jestem osobą uwrażliwioną na kofeinę itp. - nie mogę długo zasnąć w nocy. Ale tu po tym tribulusie to jakaś masakra... zasnąłem o 6 rano!!! wstałem o 12.00 zacząłem jeszcze raz przyglądać się opakowaniom. No i wyszło szydło z worka!! Małe opakowanie (60kpas) skład w 2 kaps: tribulus - 1400mg w tym saponin 1120mg saw palmetto 40mg [...]
[...] to robię go co 2 dni troche aerobów i allahy w pasie neoprenowym. Teraz kupiłem 2kg białka Gold Whey ON i BCAA FA do którego dodałem czystą leucynę i czy dokupić do cyklu jeszcze jakieś odżywki? Z góry dzięki za porade. I Jeżeli ktoś chce mi pocisnąć że nie powinienem brać koksów itd. To niech się goni bo mam to w dupie. Liczy się tylko zdanie [...]
[...] chęci i determinacje jaką mam. po dwoch miesiącach efekt jaki osiągnelam jest zaden. nie schudlam ani kilograma. co wiecej nie schudlam ani centymetra. czy tak moze byc? czy czas eakcji organizmu moze byc tak dlugi? czy mozna miec jeszcze nadzieje ze cos drgnie? przyznam ze tracę entuzjazm.. silę woli. brak efektow bardzo mnie zniechęca..
No więc że koniu closed mój poprzedni topic postanowiłęm założyć nowy i co powiecie teraz o mojej diecie która robiłem przy wielkiej pomocy pl******- JESZCZE RAZ DZIĘKI ZA POŚWIĘCONY CZAS ! PONIEDZIAŁEK Posiłek.1 7.30:śniadanie platki owsiane 50g B:6 T:3.7 W:32 KCAL:180 20g orzechów B:3.6 T:17 W:3.5 KCAL:220 mleko 2.0 B:17 T: 10 W:25 KCAL:255 [...]
[...] z dna. Ogólnie chce poleciec tak samo dlugo jak wcześniej z tym ze nie wiem zabardzo od jakiej dawki zacząć i częstotliwości...myślałem nad 400e5d lub 200-250 e3d co myślicie ? I jeszcze jedna sprawa mam sporo provironu i myslalem dodać go w 2 dawkach po 12,5mg rano i wieczorem...mogło by to fajnie przytrzymać estro ale nie wiem.. co myślicie ?
[...] 3 dziennie zas w dni bez treningu jedna kaps. dziennie albo na czco albo przed snem :) Otoz moj problem polegqa na tym ze nie wiem czy ja to dobrzxe sobie rozplanowalem ... na dodatek pale papierosy ... jeszcze nie wiem tez czy zle wplywa na sylwetke masturbowanie sie ... PROSZE O POMOC DLA MNIE ... PORADY I SLOWA KRYTKI DO MNIE MILE WIDZIANE :)
[...] właśnie naładować się kreatyną i ewentualnie jakimś NO-Bosterem. Chciałbym coś kupić do Alaniny i jabłczanu ale nie wiem co jest dobre aby nie przerywało postu. Mam jeszcze BCAA. Obecnie od 2.5 miesiąca nie stosuję żadnych odżywek oprócz wpc do uzupełnienia diety co jakiś czas. Na treningach czuję się coraz słabszy. Obecnie 2700 kcal. [...]
[...] 160 kg x 40, potem 100 kg x 8 i 100 kg x 10. Między seriami, po 30 sekund odpoczynku ( przy 200 - 160 kg ) po 1 min odpoczynku. Potem mięśnie 30 kg, po 10x8 serii. I coś tam jeszcze dojdzie ale mniejsza oto. Tak wygląda mój trening na siłowni. Co dorzucić, a co zmniejszyć? I co ile ćwiczyć. Wolałbym codziennie, chodzę na siłownię nawet jak mam [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Swoją przygodę z odchudzaniem i siłownią zacząłem 4 stycznia, ważyłem wtedy 95 kg przy wzroście 185, dzisiaj waże 77kg, mam jeszcze troche tłuszczu w dolnej części brzucha, jak sie jej pozbyć? 3x w tygodniu (wt, czw, sob) robie interwały, a w poniedziałek, środe, piątek chodze na siłownie. Oprócz tego zacząłem [...]
Witam, właśnie skończyłem robić ostatni dzień A6W. Pojawiły mi się niewielkie zarysy mięśni brzucha. Teraz pytanie, co powinienem robić dalej? Jeszcze raz cały cykl A6W? ABS? ABS2, czy może coś jeszcze innego?
[...] sylwetki w czasie dnia. 1) Ostatnio zauważyłem, że po aerobach (raz w tyg, 1,5h pilka nozna) sylwetka wyglada swietnia - klata wyrzeziona wieksza niz zwykle wystaje pieknie, jeszcze bardziej plaski brzuch, miesnie bardziej widoczne i jakby ciut nawet wieksze sie wydaja. Jak to jest u Was? Tez jak mecze ogladam to sie dziwie co jeden pilkarz [...]
[...] poza cyklem, warto przyjmowac tez Arom-X. 1-Androsterone nie jest przetwarzany w estrogeny ani DHT, nie grozi zatem przerostem gruczolów piersiowych czy wypadaniem wlosów. - Omija watrobe, zwiekszajac dzialanie anaboliczne. - Przedostaje sie do krwiobiegu 5 razy szybciej niz forma w kapsulkach, powodujac jeszcze wieksze przyrosty masy i sily.
[...] z wyjątkiem BCAA, witamin i minerałów. Dodam także, że przygotowuję się do Pucharu Europy w walkach w karate, który odbędzie się pod koniec listopada tego roku. Mam jeszcze jedno pytanie z innej beczki. Czy jeżeli będę jadła tyle kcal, ile potrzebuję, ale w moich posiłkach będzie mało białka (np. 30g) to czy urosną/staną się bardziej [...]
[...] sie nie ma co przejmowac. W tym tyg leci pierwszy raz hcg rozbite na 3 strzaly. Redukuje dalej fat choc waga stoi to wizualnie costam idzie. Malo wegli duzo bialka pociagne jeszcze troche i masa, ale zastanawiam sie czy moglbym podbic dawki tego bolda czy test musi isc tez do gory? 300mg to troche malo, zaczynalem powoli wlasnie zeby zobaczyc [...]
